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Aulas

​Mat

O Mat é uma modalidade de exercícios realizada em solo (no chão) com ou sem acessórios.

 

Esta modalidade é utilizada com iniciantes para o desenvolvimento de consciência corporal, força e flexibilidade, auxilia no aprendizado dos princípios que nortearão o aluno durante toda a pratica.

 

O Mat também é utilizado em exercícios de níveis intermediário e avançado onde é exigido do aluno força, concentração e flexibilidade.

Estúdio

O Estúdio é uma modalidade de exercícios baseado em aparelhos/equipamentos que trabalha o corpo por completo.

 

O Estúdio com seu conjunto de equipamentos pode facilitar ou dificultar o nível do exercício aplicado, exigindo um esforço controlado de todo o corpo.

 

Os aparelhos que são considerados como clássicos nesta técnica são o Reformer, o Cadilac e a Chair.

Acessórios

O uso do acessório é muito efetivo nas técnicas de Mat e adaptado para alguns exercícios de Studio.

 

Os acessórios servem para facilitar ou intensificar o trabalho aplicado.

 

A bola, o aro e a faixa elástica são os acessórios mais conhecidos e são respeitados mundialmente por ser criado por Joseph Pilates.